Rehberlik Portal� - Yeni Eklenen Makaleler

BABAM VE O�LUM�(BABA KAVRAMININ �NEM�) - Nevzat �ZER

04.11.2008 15:12:40

Toplum olarak ataerkil bir yap�ya sahip oldu�umuz s�ylenir. Yani baba ve erkeklerin daha fazla rol �stlendi�i, daha aktif oldu�u bir yap�� Baba, evde �o�u zaman bir otorite ve ayr� bir a��rl�� olan bir konumdad�r.. Bu a��rl�k onun imajinasyonu nu ister istemez olumsuz etkilemi�tir. Toplumuzda, o y�zden �zellikle erkek �ocuklar� babalar�yla ileti�im kurmak istediklerinde ilk olarak annelerini devreye sokarlar. �Anne, babama s�yle ma�a gidece�im, anne babama s�yle arkada��m�n evinde kalaca��m�. �eklindeki konu�malar baba-evlat aras�nda muhtemel ileti�imi bile anneye y�klemektedir. Baba - evlat aras�nda bu ileti�imsizlik anneyi arabulucu konuma getirmektedir. ***

Ebeveyn, kendi �zerine d��en vazifeleri birbirine kar��t�rmas� ve yerine getirmemesi, aile i�i ileti�ime b�y�k zararlar verecektir. �ocu�un hayat�nda annenin ve baban�n rol� farkl�d�r. Hi�bir anne, bir baban�n ve hi�bir baba bir annenin rol�n� ta��yabilecek g��te de�ildir. Her anne ve her baba s�n�r� i�inde �ocu�un benlik alg�s�n� ve �zg�venini olu�turmas�na destek verir. Mesela sorumluluklardan biri baban�n maddi olarak evine ve �ocu�una bakmas�d�r. Ev i�lerini yapmas�, �ocu�unun fiziki ihtiya�lar�n� kar��lamas� da annenin sorumluluklar�ndand�r. Payla��labilen bu gibi sorumluluklar�n yan�nda payla��lamayan, payla��lmamas� gereken sorumluluklar da vard�r. �ocu�una sevgi ve �efkat g�stermek, onunla oynamak, onun g�nl�k ihtiya�lar�n� kar��lamak gibi sorumluluklar�

***

De�erli babalar, iddia ediyorum ki baba ilgisi ve sevgisi anneninkinden daha a��r ve etkilidir. Burada a��klamak istedi�imiz �ey, annenin ilgisinin etkili olmad�� gibi bir d��nceyi ima etmek de�il. Son zamanlarda yap�lan ara�t�rmalarda bunu do�ruluyor. Dedi�imiz gibi, baba kavram� a��rd�r, Anne ise her an her �eyi konu�abilece�imiz biri olma �zelli�ine sahiptir. Bir anlamda annelerimiz al�nmas�n ama anne el, ayakt�r. Annenin seni seviyorum demesiyle, baban�n seni seviyorum demesinin ne kadar farkl� etkilere sahip oldu�unu bizzat ��rencilerle olan g�r��melerimizde a��a ��kart�yoruz. Bazen A��a ��kartmaya gerek kalmadan ��rencilimiz bizzat bunu bize aktar�yor. �zelikle k�rsal kesimde ya�ayan bireylerin babalar�yla olan ili�kileri daha organik, daha resmi oldu�unu s�ylemeden ge�emeyece�im.

Babalarla ilgili bir �rnekte, Peygamber efendimize bir grup sahabe gelmi�. Konu�ma esnas�nda Ya Rasulullah sizce iyi bir baba nas�ld�r deyince, Efendimiz ��yle cevap vermi�: E�er eve geldi�inizi g�ren �ocuklar�n�z sizden korkup, �ekinip sa�a sola ka��m�yorsa siz iyi bir babas�n�z demi�� Ne yaz�k ki g�r��m�� oldu�um bir�ok annenin de s�yledi�i gibi babalar�n�n eve geldi�ini g�rd�klerinde ne yapaca��n� �a��ran, farkl� odalara giren, haz�r ola ge�en �ocuklar�m�z var.

***

Babam ve o�lum filmini izleyipte g�zya��na bo�ulmayan yok san�r�m. Bu filmin bu kadar be�enilmesinin as�l nedeni kendi i� benli�imize, k�lt�r�m�ze, ili�kilerimize direk vurgu yapmas� ve bilin�alt�m�z� yoklamas�d�r. Kahretsin ki bu, k�k salm�� yanl�� bilinen, ad� din olmayan gelenek ve g�reneklerin y�z�nden babalar�m�zla hep sevgi sorunu ya�ad�k. Yeri gelir o babalar�m�z ay�p olur, yanl�� anla��l�r gibi toplumsal bask�lardan dolay� �ocuklar�n en g�zel sevilecek �a�lar�nda, onlar� aile b�y�klerinin yan�nda kucaklar�na alamad�. Onlar� doyas�ya koklayamad�, �pemedi� Oysa filmde baba karakterini oynayan �ah�s, o�lunu �ok seviyor, onun i�in her �ey yapmaya haz�r. Ama a��a ��kartam�yor. Bu sevgi sorununu ya�ayanlardan bizzat biriside ben oldum.

Bir baba, evlad�n�n hayat�nda nas�l bir fig�r olu�turuyor? Yaln�zca korkulan, hep kural koyan, eve geldi�inde yapt�klar�ndan dolay� kendisini hesaba �eken bir baba m�?

S�k�nt�lar�n�n payla�acak, sorular�n� rahat�a sorabilecek, kendisine deste�ini-yard�m�n� esirgemeyen, kurallar�nda tutarl� olan, ilgi ve sevgisini esirgemeyen bir baba m�?

�yi bir baba, �zde�im modeli olarak �ocu�unun;

Cinsel kimlik kazan�m�

Okul ba�ar�s� art��

Zek� geli�imi

Disiplin anlay��n�n geli�imi

�zg�ven olu�umu

Sosyalle�mesi

Liderlik yap�s�n�n geli�imi

Arkada� ili�kilerinde uyum� Gibi say�s�z �nem ta��yan �zellikleri kazanmas�n� sa�lar. Evet babalar, sizler �ocuklar�n, gen�lerin bedensel, duygusal, sosyal ve zihinsel geli�imleri a��s�ndan �ok �nemlisiniz. Bunu bilin ve ili�kilerinizi tekrar g�zden ge�irin�

NEVZAT �ZER

REHBER ��RETMEN-E��T�MC� YAZAR

YOZGAT KIZ MESLEK L�SES�

YA BEN �N�VERS�TEY� KAZANIRIM YADA �N�VERS�TE BEN� KAZANIR - �EYMA YILDIRIM

31.10.2008 13:33:15

YA BEN �N�VERS�TEY� KAZANIRIM

YA DA

�N�VERS�TE BEN� KAZANIR�

Her iki durumda da �niversiteyi kazanm�� oluyorsun.

Sevgili ��rencilerim, gelece�in doktorlar�, ��retmenleri, m�hendisleri� Gelece�in gelecekleri!

�imdi, emniyet kemerlerinizi tak�n ve u�u�a haz�r olun. ��nk� birazdan okuyacaklar�n�z size �niversite kazand�racak. Y�zde y�z garanti, test ettik onaylad�k.

Haz�r m�s�n�z?

�nemli bir konuda karar almam gerekiyor ve cesarete ihtiyac�m varsa, g�zlerimi kapat�yorum ve onun �stanbul�u fethetmeden �nce s�yledi�i �u s�z� s�yl�yorum:

�Ya ben �stanbul�u al�r�m. Ya da �stanbul beni al�r.�

Kararl�l��a bakar m�s�n�z?

�imdi bu sat�rlar� yazarken Arif Nihat Asya�n�n g�zel dizeleri geldi akl�ma. � � Fatih�in �stanbul�u fethetti�i ya�tas�n�� Ger�ekten de �yle de�il mi? bir�o�unuz Fatih�in �stanbul�u fethetti�i ya�ta de�il misiniz? Siz de �SS�yi fethedeceksiniz. Fetihten �nce karar verece�iz. Ne istiyoruz? Ne kadar istiyoruz?

Hadi vitesi bire tak�n ve hafif�e gaza bas�n. El frenini indirmezseniz araba ilerlemez, biliyorsunuz de�il mi? Hatta bu arabaya zarar verir. O zaman el frenini beraber indirelim. �imdi bir�oklar� bir y�l boyunca dershaneye gidiyor. �zel dersler al�yor, d�nyan�n sorusunu ��z�yor� Ama bir t�rl� olmuyor i�te. Neden? ��nk� gaza bas�yorlar ama el frenini indirmedikleri i�in araba gitmiyor. Hadi tekrar ba�layal�m �imdi!

EL FREN� B�R: A�k�

Beni az da olsa tan�yorsunuzdur. En az�ndan a�k�n kendisine ��k oldu�umu bilirsiniz. Ve fakat �unu s�yleyeyim a�k sizin i�in �ok ama �ok zararl�. Lise d�neminde ya da dershane de tan��p ta evleneni hi� g�rmedim. B�rak�n evlenmeyi uzun s�ren bir a�k �yk�s�ne de �ahit olmad�m. ��renciler s�nava haz�rl�k s�recinde ��k oluyorlar. Bu onlara neler kaybetmiyor ki� Msn ba��nda beklemeler, s�rekli Sms� ler, ayr�ld�klar�nda ya�ad�klar� b�y�k ac�, hele ki ba�ka biri ile ��kt��n� duyarlarsa daha da k�t�� Derken unutuyorlar gelecekleri i�in �abalar�n�, b�rak�yorlar dersi. Nehrin �zerinde ki naylon po�et gibi, yaprak gibi savrulup gidiyorlar. �z�l�yorum. Onlara �bak bu gelip ge�ici, bu a�k de�il� diyorum k�z�yorlar bana. �� i�ten ge�tikten sonra anl�yorlar.

�rnek vereyim �� y�l �nce iki ��rencim Kerem ve Sibel b�y�k bir a�k iddias� ile sevgili oldular, yani ��kmaya ba�lad�lar. Kerem�in dersleri �ok k�t�yd�, baraj� bile ge�emiyordu. Sibel ise �niversiteyi kazanacak d�zeydeydi. �SS� de Sibel �ok b�y�k bir fedak�rl�k yapt�. Sevgilisinden ayr�lmamak i�in cevap k��d�n� kazanamayacak �ekilde doldurdu. Sonu�! Bir y�l sonra beni ziyarete geldi. Ayr�lm��lar. Ha bir de bana, evet bana �hocam siz a�ktan ne anlars�n�z� demi�lerdi. �Kerem ba�kas� ile ��k�yor, bir y�l�ma yaz�k ettim� diyordu. A�k i�in ya��n�z �ok k��k inan�n. Do�ru a�k� bulmak i�in de. A�KI BULMADAN �NCE KEND�N�Z� BULMANIZ GEREK�YOR.

EL FREN� �K�: Arkada�l�k�

Arkada�l�k i�in de nutuk atmayaca��m �imdi. Fakat yine �SS s�recinde arkada�l�k ��rencileri olumsuz etkiliyor. �rne�in, ��renci tam dersinin ba��na oturacak, tak bir mesaj �Msn� ye gel anlatacaklar�m var, �uraya gidelim, ��yle yapal�m�� Arkada��na �HAYIR� dedi�inde sanki hayat seni cezaland�racak ve bir daha hi� arkada��n olmayacak. HAYIR DEMEYENDEN HAYIR GELMEZ unutma. Ne arkada��? Yar�n i�siz g��s�z gezerken hangi arkada��n d��n�n� yapacak, ya da kiran� �deyecek. Sana bir �m�r bakacak. �yle bir arkada� varsa benimde su faturam� �desin. Sen iyi oldu�un s�rece arkada��n olur bunu unutma! Dikkat et zenginlerin, ba�ar�l� insanlar�n, g��l�lerin arkada�� ok fazlad�r. �dealleriniz u�runa rest �ekmesini ��renmeniz gerekiyor. Yine Fatih Sultan Mehmet�ten �rnek verecek olursak �E�er padi�ah sen isen gel ordunun ba��na ge�. E�er padi�ah ben isem sana emrediyorum gel ordunun ba��na ge� Bu s�z� babas�na s�yl�yor. Sizde gelece�iniz i�in rest �ekin. Arkada�lar�n�za, ailenize hatta gerekiyorsa ��retmenlerinize bile�

EL FREN� �� : A�LE SORUNLARI

�imdi de aile sorunlar�na de�inelim biraz. Sevgili gen�ler biz anne ve babalar�m�z� kendimiz se�emiyoruz. Yani b�yle bir se�im hakk�m�z yok. Ve fakat nas�l anne baba olaca��m�z� biz se�iyoruz. Anne ve babalar�m�z belki �ok m�kemmel de�iller. Belki �ok fazla �z�yorlar bizi. Kendi aralar�nda yapt�klar� kavgalar, yapt�klar� bask�lar, anlay��s�z olmalar�� Ben ��rencilerime hep �unu s�ylerim. �nsan bencil bir varl�kt�r. B�rak�n arkada�� kendi �z karde�ini bile k�skanabilir. Bu onun do�as�nda var. Yery�z�nde sadece ama sadece anne ve babalar farkl�d�r. Onlar hep �ocuklar�n�n kendilerinden daha iyi olmas�n�, daha iyi standartlarda ya�amalar�n� isterler. Bunu o kadar �ok isterler ki! Ve unutmay�n ka� ya��na gelirseniz gelin evlats�n�z. Ben 29 ya��nday�m. Kocaman�m, ama bir de anneme sor. Beni ar�yor ve diyor ki �hava so�udu, patiklerini giy. Oca��n alt�n� sak�n a��k unutma, herkese g�venme� � Gen�ler ��yle d��n�yor. �Annem bana g�venmiyor, eve ge� geldi�imde k�yameti kopar�yor.� Hay�r, sana g�venmedi�inden de�il. Ortama, zamana g�venmiyor. Ve inan �ok hakl�lar bu konuda. Etraf�mda �yle olaylar duyuyorum ki� Ya ben �ok ak�ll�y�m falan da demeyin.Bende ak�ll�y�m, alt�nc� hissim kuvvetli, beden dili uzman�y�m, psikoloji biliyorum� Fakat ben bile zaman zaman yan�labiliyorum. Uzman olman, ak�ll� olman, hislerinin kuvvetli olmas� bazen i�e yaram�yor. Hayat tecr�besi bile yaram�yor inan. ��te bu sebepten anne babalara hak verin biraz. Size zarar gelmesinden korkuyorlar. Anne ve babalar�m�z hep bizim iyili�imizi ister. Bazen kulland�klar� teknik yanl�� olabiliyor. Bu da onlar�n g�rd�kleri ile e�itimleri ile alakal� bir durum. En �nemlisi de ku�ak farkl�l��. Arada ki ya� fark�. �ster istemez sizin zaman ile kendi zamanlar� aras�nda s�k��p kal�yorlar. Ne olursa olsun onlar bizim anne ve babam�z, bunu asla unutmay�n. B�t�n bu s�ylediklerime itiraz�n yoksa devam edelim.

EL FREN� D�RT: DERTLER�M�Z!

Hayat�n g��s�zlere ya�ama �ans� vermedi�ini s�ylesek abartmay�z. ��te bu sebepten g��l� olmak zorundas�n.

Farkl� alanlarda ba�ar�l� olan insanlar�n hi� sorunlar� yok muydu? D�nyan�n en zor �eylerinden biri y�r�mek� �lk emekliyoruz, sonra y�r�me denemeleri. Her aya�a kalkmak istedi�imizde d��yoruz. Can�m�z ac�yor fakat vazge�miyoruz. Y�r�meyi ��renene kadar ka� kez d��t��m�z� biliyor musunuz? Bir tahmin edin bakal�m. O g�nlerde y�r�mekten vazge�seydik bug�n y�r�yemeyecektik. Peki �imdi neden hemen vazge�iyorsunuz? �Mat2 yapam�yorum� deyip de kenara �ekilmek �yle kolay ki. �Temelim iyi de�il, kafa �al��m�yor, say�sal zek�m iyi de�il�� Kolay olan bu: Bahaneler. Geceni g�nd�ze kat�p �Ben bu Mat2�yi halledece�im� demek, inat etmek, �srar etmek, vazge�memek� �Hayallerinden, gelecekten� ��te bu �ok zor! Zira kolay olsayd� herkes �niversite kazan�rd�. Herkes doktor olurdu, avukat olurdu.

Y�llard�r bir�ok ��rencim oldu.(O kadar �ok ki) ��lerinde �ok iyi b�l�mleri kazanan, derece yapanlar oldu. Ba�ar�l� olan bu ��rencilerin hi�biri ders �al��maktan zevk alm�yordu. Yani �u anlamda eve gidip�Aman acayip ders �al��mak istiyorum, �ok e�lenceli, �ok zevkli� diyen bir ��rencim olmad�. Hepsi i�in ders �al��mak s�k�c�yd�, eziyetti� Ba�ka �eyler yapmak TV izlemek, internet, sohbet v.s. onlar i�inde daha cazipti. Ve fakat onlar gelecekleri ad�na bu sevdikleri �eyleri de�il de ders �al��may� tercih ettiler. Bazen canlar� s�k�ld�, yoruldular, bazen vazge�mek istediler, baz�lar�n�n ba��na �ok k�t� �eyler geldi. Annesini kaybeden, babas� iflas eden, anne-babas� bo�anan, trafik kazas� ge�iren ��rencilerim oldu. Fakat onlar hedeflerine �yle odakland�lar ki�Vazge�mediler. Ve �imdi hedefledikleri bir hayat� ya��yorlar. Hangi ba�ar� kolay ki �SS kolay olsun. �ok k�z�yorum baz� meslekta�lar�ma. ��renciye moral vermek ad�na �SS� in �ok kolay oldu�unu s�ylemeleri beni deli ediyor. Kat�lm�yorum. Kolay olsayd� herkes okurdu. Zor olmas� da g�zel de�il mi? U�runa �abalay�p u�ra�mak, fedak�rl�k yapmak. Sonra elde etti�inde gurur duymak. Zafer ��l�klar� atmak! D��nsene �imdi, �SS yerle�tirme sonu�lar� a��klan�yor. �nternete giriyorsun. TC kimlik numaran� yaz�yorsun. Her yazd��n rakamda kalp at��lar�n h�zlan�yor� Ailen, seni seven, sevmeyen, k�skan�l�ktan �atlayacak HERKES sonucu bekliyor. An dostu sevindirme, d��man� �zme an�! Birazdan telefon �st�ne telefon gelecek. Bir d��nsene! Ve �ENTER� tu�una bas�yorsun. Ne yazmas�n� istiyorsun? ENTER� dan sonra ne yazmas�n� istiyorsan ona g�re davran. Hemen �imdi harekete ge�. Asla vazge�me.

( Bir sonra ki yaz�mda �nemli teknikler verece�im. Yaz� uzun olmas�n diye �imdilik burada kesiyorum.)

�EYMA YILDIRIM

Y�re�ini bize a�an insanlar var... - Ayd�n Kalayc�

20.10.2008 22:30:00

Motivasyon denir ya bizdeki ad� y�reklendirmedir malum...

Y�reklendirmek, y�re�i y�re�e vermekle e�de�erdir birazda... Yani beraber hissetmek beraber a�lamakt�r dizdize... En u� boyutta annenin �ocu�unu y�re�ine bast�r�p kat�ks�z safilikte berrakt�r g�zya�lar�n� ceyhun ederya ivazs�z, ��kars�z...

G�nl�yle, y�re�iyle i�in i�ine girmeye �al��an birey girdi�i i�in i�indeki b�t�n i�levleri kalbinin tik taklar� gibi hisseder ve ya�ar.

Jack Canfield / Mark Victor Hansen�e ait "Y�re�inizi Is�tacak �yk�ler" adl� eserden bir al�nt� yapal�m isterseniz;

"Tarihteki en b�y�k ba�ar� �yk�lerinin baz�lar�n�n arkas�nda, y�reklendirmek i�in edilmi� bir s�z ya da seven bir insan�n veya bir dostun g�ven veren bir davran�� vard�r. E�i Sophia olmasayd�, belki de Nathaniel Havvthorne�un ad� edebiyat�n �nl� isimleri aras�nda olmazd�. Bir g�n Nathaniel eve morali �ok bozuk gelip, e�ine g�mr�kteki i�inden at�ld��n� s�yleyince, e�i ne�eyle ��l�k atm��.

"Art�k" demi�, "kitab�n� yazabilirsin!"

"Evet," demi� Nathaniel, "ama neyle ge�inece�iz kitab�m� yazarken?"

Bunun �zerine e�i bir �ekmeceyi a�m�� ve bir avu� para ��karm�� ekmeceden.

"Nereden buldun onca paray�?" diye sormu� Nathaniel e�ine.

E�i, "Senin hep bir deha oldu�una inand�m." demi�, "G�n�n birinde bir �aheser yazaca��n� biliyordum. Bu y�zden evi ge�indirmem i�in bana verdi�in haftal�ktan bir k�sm�n� kenara ay�rd�m ve i�te bize bir y�l yetecek kadar param�z var." E�inin Nahaniel�e olan g�veni, Amerikan edebiyat�n�n en b�y�k romanlar�ndan biri olan Scarlet Letter�m do�u�una i�te b�yle neden olmu�."

Her gencin i�inde bir arslan yatar derler ya...

Y�reklendirilen insanlar�n ufak ufak gayretlerinin ne kadar g�zelliklere yol a�aca��n� tahmin etmek o kadar zor olmasa gerek...

��renilmi� �aresizlik girdaplar�na att��m�z insanlar�n bizlerin az�c�k da olsa s�rt�n� s�vazlay�p hadi aslan�m sesleni�iyle arsanlar gibi yelelerini r�zgara verip ufuklara ba� koymas�n� sa�layamaz m�y�z g�zel arkada�lar�m?

Bir arkada��m anlat�yor; Diyor ki; "Gazetede g�rd�m bir ��rencimi elinde �ocu�unu tutuyor, "aslandan bahsetmi�ken bebeye de aslan yavrusu diyelim". Han�m� da yan�nda ve T�rkiye 157.si olmu�. Bo�azi�i �niversitesinde Edebiyat ��retmenli�i ve ikinci bir yandal daha yapacakm��. Gazeteci han�m�n� konu�turuyor. " Kocam bana sende potansiyel var sen ba�arabilirsin." dedi. A��k liseden liseyi bitirdim ve dersaneye gitmek istedim. Dershane bana otur sen �ocu�unu bak dedi. Ama ben �srar ettim ve �u anda da bu ba�ar�y� elde ettim diyor.

Ve bu arada arkada��m s�z�ne devam ederek, " bu y�reklendirme s�zlerinin patenti bana aittir ha..."diyor.

��te bununla birlikte as�l hakl� gururla y�rekte bir ho�luk hissedip g�zlerinin par�lday��n� seyrediyorum arkada��m� kar��mda...

J.J. Rousseau diyor ki; "Beraber a�lamaktaki tatl�l�k kadar hi�bir �ey kalpleri birbirine ba�layamaz."

Y�re�ini verdi�i ��rencileri i�in "ha gayret" s�z�yle bir ad�m att�r�p ufuklara yol ald�rsak ne g�zel olur de�il mi g�z�n� bize dikmi� bir medet isteyen ��rencilerimize de�il mi? Onlara y�re�imizi biz vermesek kimbilir kimler neler verir gelecekte kimbilir?

Analar derler ki hastalanan yavrular�na "can yongam �u �orbadan bir ka��k al." Sonras� m� tasta bir ka��k bile yemek kalmaz bilirsin.

Bizler ki emanettik birilerine... Hay�r i�ler yapt�larsa hakk�m�zdaki dualar�mdan dur etmedik onlar�...

Ki emanet olan yavrular var elimizde... Hakk�m�zda ne s�ylenir?...

G�zel ya da �irkin olur nihayet

Kimse de�il, bah�e senin eserin...

ANT�DEPRESANLANMAK - Do�. Dr. K�ltegin �GEL

15.10.2008 20:08:01

Antidepresanlar hakk�nda ne �ok �ey biliyoruz. Ya da hi�bir �ey bilmiyoruz. Ya da hepsi do�ru!

Psikiyatriye ilk ba�lad��m y�llarda Tofranil, Laroxyl gibi ilk nesil Antidepresan ila�lar vard�. Kimi a��z kurulu�u yapar, kimi kilo yapard�. Baz�lar� hastay� �ok uyuturdu.

Ama ne �ahane etkileri vard�! T�m �alterleri kapanm�� olan depresyonlulara, bir jenerat�r gibi etki ederlerdi.

Sonra zaman i�inde Prozac ke�fedildi ve �lkemize geldi. Bu bir devrimdi. Di�er ila�lardan �ok farkl�yd�. G�nde tek doz kullanmak yeterliydi. Hasta intihar ama�l� i�se bile, �ld�rm�yordu. Yan etkileri �ok azd�. Ama pahal�yd�.

K�sa s�re i�inde ona benzeyen Lustral, Faverin, Seroxat, Cipram gibi ila�lar da piyasaya girdi. Bir hekim olarak se�eneklerimiz art�yordu.

Artan ba�ka bir �ey ise ila� firmalar�n�n bizleri ke�fetmesiydi. Kap�m�zdan hi� eksik olmuyorlard�.

Toplum depresyonu hi� bilmiyordu. Depresyona �deprasyon� denen y�llard�. Yayg�n bir hastal�k olan depresyonun �nce tan�nmas�, sonra tedavi edilmesi gerekiyordu. Bu nedenle depresyonu halka tan�tmaya ba�lad�k.

O g�ne kadar kap�, kap� doktor dola�an, onlarca film �ektiren, kan veren hastalar ger�ekte depresyon olduklar�n�n fark�na varmaya ba�lam��t�. �G�nde bir hap ile 1 ay sonra d�zelmek mucizesi� ger�ekle�iyordu. Hastalar memnundu, bizim de narsisizmimiz u� boyutlardayd�.

Ne olduysa o y�llarda oldu. �la� firmalar� ve doktorlar, kontrolden ��kt�. Antidepresanlar her �eye yaz�lmaya ba�land�. Toplumun �antidepresan deneyimli bireyleri� gazetelerde boy g�sterip, antidepresan taraftarl��na savundu.

K��k Amerika oluverdik. �Herkese bir Antidepresan� kampanyas�n�n ba� destekleyicileri toplumun bizzat kendisiydi.

Ama ger�ek neydi? Antidepresanlar mutluluk ilac� de�ildi. Bir �ey yaratma becerisine sahip de�illerdi. Sadece ki�ide depresyon varsa onu iyile�tiriyordu. Bu durumda depresyon kalkt�� i�in, mutsuzluk kalk�yordu.

Yani mutluluk yaratmalar� s�z konusu de�ildi. Yani bir hastal�k s�z konusuysa iyile�tiriyordu antidepresanlar. Beklenti, ila�lar�n boyunu a�t�.

Hasta olmayanlar�n beklentilerini ila�lar kar��lamad�, onlar da bu ila�lar� yerin dibine bat�rd�. Hastalar da, ila�lardan korkmaya ba�lad�.

Antidepresanlar, sa�l�kl� olanlarda etkin de�ildir. Gerekti�i yerde ve uygun zamanda kullan�ld�klar� takdirde bir kahraman olabilirler.

Yoksa sadece �arlatan olabilirler. Sabahlar� TV ekranlar�na ��k�p, her konuda ahkam kesenlere benzerler.

Nerede, ne zaman, nas�l ve hangi antidepresan? ��te bu sorular�n yan�tlar� do�ru oldu�u zaman, her �ey yerli yerine oturacakt�r.

Gerekti�inde antidepresanlanmak, depresyonlanmaktan iyidir...

Do�. Dr. K�ltegin �gel

KE�KE DEMEMEK ��N... - Cevriye G�leba�lan

13.10.2008 16:08:42

�u anda nas�l bir ya�am�n var? Ailenin mevcut ko�ullarda sana sunduklar� ya�am�n art�lar� ve eksileri neler? Sen kendine nas�l bir ya�am istiyorsun? �lerde sahip olaca��n yeni ailen i�in nas�l bir ya�am�n�z olmas�n� istersin? Nas�l bir sosyo-ekonomik ko�ullara sahip olmak istersin. Maddi ve manevi anlamda �evresine yard�m eden birimi yard�m alan biri mi olmak istersin? Bu d�nyada neden vars�n? Hayat duru�un nas�l? Hayat duru�unun nas�l olmas�n� istersin? Ya�am�n�z�n ilerleyen y�llar�nda arkan�z� d�nd��n�zde insanl�k �lemine bir �eyler kazand�rm�� ve �ld�kten sonrada g�zelliklerle an�lmak ister misin? Geriye bakt��nda hayata, hayat�n�za katt�klar�n�z neler? Geriye bakt��n�zda elinizde neler var?

Anne, baba ve ��retmenlerinizin sizden genel beklentisi, "derslerinize �ok �al��p, ba�ar�l� olman�z" y�n�ndedir. Beklenti b�yle olunca ba�ar�s�zl��n�z�n nedeni, "yeterince �al��mamak" olarak g�r�lmekte ve sizden s�rekli daha �ok �al��man�z istenmektedir. Oysa gerekli olan "Bilin�sizce �ok �al��mak" de�il; ba�ar�y� beraberinde getirecek etkili ders �al��ma yollar�n� iyi bilmeniz ve bunlardan gere�ince yararlanarak etkili �al��man�zd�r. Ders �al��yorum ama bir t�rl� ba�aram�yorum diyorsan�z, zihinsel performans�n�zda ciddi bir sorun olmas�ndan �ok nas�l ders �al��man�z gerekti�ini ve neyi nas�l ��renebilece�iniz ile ilgili fark�ndal�k ve bilgi d�zeyinizin hem teorik hem de uygulamal� olarak bilmedi�inizi, yeterli olmad��n� g�steriyordur.

Ba�ar�l� olmak istiyorsan�z �ncelikle bu y�nde olumlu al��kanl�klar kazanmal�s�n�z. Bu olumlu al��kanl�klar� kazanma konusunda da kararl� ve istekli olman�z gerekir. Buna karar verdikten sonra ders �al��man�z� aksatan ya da kolayla�t�ran al��kanl�klar�n bir listesini yapabilirsiniz. Bir yandan listede yer alan olumsuz al��kanl�klar�n�z� b�rakmaya �al��rken di�er yandan da olumlu al��kanl�klar� art�rmak var olan olumlu al��kanl�klar�n�z� da peki�tirmek i�in �aba g�stermelisiniz. Olumsuz al��kanl�klar�n�zla ba� edemiyorsan�z, olumsuz al��kanl��n�z� terk edemiyor ya da yerine olumlu bir al��kanl�k koyam�yorsan�z mutlaka okulunuzun rehber ��retmeninden, Rehberlik Ara�t�rma Merkezi�nde g�rev yapan rehber ��retmenlerden ya da bir e�itim uzman�ndan, psikolojik dan��mandan ya da psikologdan destek alman�zda fayda vard�r.

Ba�ar�n�z, kapasitenizin alt�nda m�? �lgileriniz, yetenekleriniz ve zek�n�z hem �evrenizin sizin ile ilgili de�erlendirmeleri hem de sizin kendinizle ilgili de�erlendirmeleriniz sonucunda ger�ekte olabilece�iniz ba�ar� ile varolan ba�ar� d�zeyiniz aras�nda ki fark nedir? Aradaki bu fark� azaltmak �ncelikle sizin sayenizde olacakt�r. Bu s�re�te ��retmenleriniz ve ailenizde size destek, ��k olurlarsa ba�ar�n�z hem daha �ok artacak hem de i�iniz kolayla�acakt�r. Ama �ncelikle hayat sizin hayat�n�z ve fitili ate�leyecek olanda �ncelikle sizsiniz.

Okulda size verilen dersler genel olarak bir birine bini�iklik g�sterdi�i i�in s�re�te ka��rd��n�z, telafi etmedi�iniz konular �zerine ba�ka konular�n binmesiyle kocaman bir da� haline gelmekte. ��rencilerde genelde b�yle durumlarda i�in i�inden ��kmakta g��l�k �ekmekte ve �o�u zamanda i�in i�inden ��kamamaktad�rlar. Bu durum ��rencide ba�ar�s�zl�� beraberinde getirmekte ve ba�ar�s�zl�k duygusu ya�ayan ��rencilerde �zelikle duygusal anlamda �ok y�pran�rlar ve ya�amlar�n�n di�er alanlar�na da bu y�pranm��l�k yans�r. KE�KE dememek i�in erkenden tedbir al�nmas� sorunun ��z�me kavu�turulmas� gerekmektedir. Hi�bir ��renci bir sabah uyand��nda her �eyi bilerek ve ba�ar�l� olarak uyanmaz.

Kendinize ya�ant� zenginli�i sa�lamak i�in ne t�r giri�imlerde bulunuyorsunuz? ��rencilerimiz ne yaz�k ki kahvalt� k�vam�nda ya da fast food tarz�nda ya�amlar� tercih etmekteler. Oysa olumlu ve zarar� olmayan farkl� lezzetlere ve besin de�eri olan farkl� yiyeceklerin de yenmesi gerekiyor sa�l�kl� ya�amlar i�in. Kahvalt� k�vam�nda ve fast food tarz�nda ki beslenme �ekli insanlar� �ld�rm�yor belki ama ondurmuyor da kan�mca J Kendinizin fark�nda m�s�n�z? Yani sizi ba�ar� ya da ba�ar�s�zl��a g�t�ren olumlu ve olumsuz �zelliklerinizin fark�nda m�s�n�z? Ba�ar�l� olman�z� olumsuz y�nde etkileyen etmenler neler? Bu etmenleri ortadan kald�rmak ya da etkilerini azaltmak i�in neler yapabilirsiniz? Ba�ar�l� olman�z� sa�layan etmenlerin etkisini art�rmak hatta ba�ar�l� olman�zda etkili olacak di�er etmenleri de s�rece katmak i�in neler yapabilirsiniz? Ya�ant� zenginli�inde derslerinize etkili bir �ekilde �al��man�n yan� s�ra kat�laca��n�z kurslar, faaliyetler, bireysel ya da grupla yap�labilecek �al��malar, oyunlar oynamak, sportif faaliyetlere kat�lmak, zihinsel � bedensel- duygusal ve sosyal geli�iminizi olumlu y�nde destekleyecektir. Bir �eyler �zelliklede ya�am�n�za olumlu yans�mas� olan/olacak �eyleri ��renmek ve ba�armak insana ger�ekten �ok g�zel duygular ya�at�r. KEND�N�ZE G�VEN�N� Kendinize g�ven bir�ok yolu a�acakt�r ve bir�ok g�zel duyguyu da beraberinde getirecektir.

Ders �al��rken dikkatiniz da��l�yorsa neden dikkatinizin da��ld��n� sorgulamaya �al��n. Dikkatinizi da��tan her hangi bir objeyse o objeyi ortadan kald�r�n. Obje de�il de her hangi bir duygu ya da d��nce ise yo�un bir �ekilde ders �al��man�z� olumsuz etkileyen ve siz bunun �stesinden kendi ba��n�za gelemiyorsan�z o zaman mutlaka ya okulunuzun rehber ��retmeninden, Rehberlik Ara�t�rma Merkezi�nde g�rev yapan rehber ��retmenlerden ya da bir e�itim uzman�ndan, psikolojik dan��mandan ya da psikologdan destek alman�zda fayda vard�r.

Neden ba�ar�l� olman�z gerekti�ini hi� d��nd�n�z m�? Ger�ekten neden ba�ar�l� olmal�s�n�z? Ba�ar� ya�am�n�za neler katar? ��renci olarak sizlerin harekete ge�menizi sa�layacak birer g�� vard�r. Her insan�n ba�ar�l� olmak i�in mutlaka �ncelikli baz� nedenleri vard�r. Nedenlerinizi s�ralay�n bakal�m� Nedenlerinizi s�ralarken yaz�m�n ilk paragraf�nda yer alan renkli yaz�lm�� olan sorular� d��n�n. K�sa zamanda ula�man�z gereken ama�lar�n�z� ve uzun zamanda ula�abilece�iniz ama�lar�n�z neler? Bu konularda isterseniz okul rehber ��retmenlerinizden ve di�er ��retmenlerinizden yard�m al�n�z.

Yapmam gerekenleri yeti�tiremiyorum. Zaman ne kadar k�sa. Evde bir s�r� kitaplar�m var ama hangisinden ba�layaca��m� bilemiyorum. �ok kitap ve kaynak olmas�, uzun zaman kitaplar�n�z�n defterleriniz ba��nda durmak ya da bir �eyler yapmak ya da ders �al��mak demek ve ba�ar�l� olaca��n�z anlam�na gelmez. Zaman�n�z� ve elinizde bulunan di�er kaynaklar� (kitap, defter, ders ara� gere�leriniz, ders �al��man�za yard�m edecek olan ki�iler, vb.) en iyi ve en etkili/verimli �ekilde kullanman�z gerekiyor.

�al��ma program� yapmak �zellikle zaman� etkili kullanamayan ��renciler i�in etkili ve gerekli olabilir. E�er ��renci kendisi i�in faydal� olaca��n� d��n�yorsa kendi ders �al��ma plan�n� rehber ��retmeni ile birlikte kendisine �zel haz�rlamas� gerekir. Bazen haz�r matbu �ekilde ders �al��ma plan� uygulamaya �al��anlar olabiliyor. E�itim uzman� rol�m�n d��nda bu konuda ki ki�isel d��ncem asl�nda bilimsel olarak hen�z kan�tlamam�� olsam da ders �al��ma plan� yapman�n insan�n do�as�na ters oldu�unu ve �ok �ok gerekli olmad�k�a b�yle bir planlama yap�lmamas� gerekti�ine inan�yorum J

Ders �al��rken ayr� bir odan�z�n olmas�, �al��ma masan�z�n olmas� tabi� ki olumlu ve ders �al��man�za olumlu katk� sa�layacak bir unsurdur. Fakat �u da bir ger�ektir ki mevcut ko�ullarda b�yle bir imk�n yoksa b�ylesi bir durum ba�ar�s�zl�k i�in asla mazeret olamaz. Oturdu�unuz oda da ders �al��ma k��esi yapabilirsiniz kendinize. Aile bireylerinden ders �al��man�zda uygun ortam�n (sessizlik, materyal, vb.) sa�lanmas� konusunda yard�m isteyebilirsiniz. Aileniz size yard�mc� olamayacak olsa dahi e�er ki siz isterseniz kendinize uygun bir ders �al��ma zaman� da mek�n� da ayarlayabilirsiniz.

Derse haz�rl�kl� gelmeyi sevmiyorum. Ders �al��mak �ok zor. Ak�amdan haz�rlanmay� sevmiyorum. Okula ilk ba�lad��mda �antam� annem haz�rlar sabah kontrol ederdi. Hala kontrol ediyor bazen de benim kontrol etmem konusunda bask� yap�yor. Ama biliyorum ki annem haz�rl��n� iyi yapm��t�r. J Derse haz�rl�kl� gelmek ve ba�ar�n�z� olumsuz etkileyen bir�ok unsurun alt�nda sorumluluk duygusu vard�r. E�er ki sorumluk duygunuz ve bu duygu ile gelen davran��lar yerine getirilmiyor ise ve siz kendi ba��n�za bunun �stesinden gelemiyorsan�z mutlaka okulunuzun rehber ��retmeninden, Rehberlik Ara�t�rma Merkezi�nde g�rev yapan rehber ��retmenlerden ya da bir e�itim uzman�ndan, psikolojik dan��mandan ya da psikologdan destek alman�zda fayda vard�r.

��renme s�recinde ��renilen konular�n peki�tirilmesinde tekrar �ok �nemlidir. Tekrar yapmak k�sa s�reli belle�inizde ki bilgilerinizin uzun s�reli belle�inize ge�mesini sa�layacakt�r. ��renilen bilgilerde belirli bir zaman sonra unutulsa dahi uzun s�reli belle�e ge�mi� olan bilgiler tekrar hat�rlan�r.

Yukarda ki etkenlerin d��nda ba�ar�n�z� olumsuz etkileyen unsurlardan bir de sizin ba�ar�s�zl�k korkunuz olabilir mi? Bazen ki�iler bilin� d�zeyinde bazen de bilin�sizce �e�er ger�ekten �al��r ve ba�aramazsam bu hi� �al��may�p ba�ar�s�z olmamdan daha k�t�d�r� diye d��n�rler. S�nava �al��may� erteleyip d��k not al�nca da yeterince �al��sam y�ksek not al�rd�m deme olas�l�� vard�r. Hani �al��p ba�ar�s�z olmaktansa �al��may�p ba�ar�s�z olmay� tercih ediyor olabilir misiniz? B�yle bir durum o anda benlik alg�n�z� koruman�zda iyi bir savunma gibi g�z�kse de daha sonra ki s�re�te su�luluk duygular�n�n ya�anmas�na neden olmakta. B�yle bir durumun ise geriye d�n�k telafisi genelde m�mk�n olamamaktad�r.

Ya da m�kemmeliyet�ili�iniz normalden fazla ise sizin ba�ar�n�z� olumsuz etkiliyor olabilir mi? Baz� �eyleri yaparken m�kemmeliyet�ilik alg�n�zdaki yo�unluktan dolay� zaman� etkili kullanmaktan tutunda enerjinizi dengeli kullanamad��n�z i�in performans�n�zda d��meye varana kadar bir�ok alanda olumsuz etkileniyor buda ba�ar�n�z� olumsuz etkiliyor olabilir mi?

Kayg� belli bir d�zeyde oldu�unda size ba�ar�n�n kap�s�n� a�acakt�r. Fakat hi� kayg� duymaman�zda yo�un bir kayg� ya�aman�zda sizi ba�ar�dan uzakla�t�racakt�r.

Duygu kontrol� hangi ya�ta olunursa olunsun g�nl�k hayat�n sa�l�kl� bir �ekilde devam edebilmesi i�in �ok �nemlidir. Duygular�n�z� ��fke, kayg�, korku, a�k vb.� ya�aman�z ruh sa�l��n�z a��s�ndan �ok �nemlidir tabi� ki. Kontrolden kastetti�im �ey duygular� ya�amamak de�il ama insan olman�n en �nemli getirisi kontrol mekanizmas�na sahip olmas�d�r. Fakat bu mekanizmay� g�nl�k hayatta herkes �ok rahat devreye koyamayabilir. ��nk� baz� insanlar duygu odakl� ya�ayabilmekte. Duygu kontrol�n�n sa�lanabilmesi i�in biraz mant��nda devrede olmas� gerekmekte. Duygular hayata renk katan en �nemli etkenlerdir. Bundan dolay� m�mk�n oldu�unda duygular�n�z� da mant��n�z� da hem dengeli hem de etkile�im halinde s�rece katmak daha g�zel ve daha sa�l�kl� olacakt�r.

Ya benlik de�erinizin ba�armak i�in �aba sarf etmenizde ki yeri ve �nemi konusunda ne kadar fark�ndal��a sahipsiniz. Ke�ke dememek i�in Etkili ders �al��ma yolundan tekrar yapmaya kadar t�m unsurlarda elinizden geleni yapman�za ra�men hala sorunlar ya��yorsan�z, sorunlar�n�z�n �stesinden tek ba��na gelemiyorsan�z mutlaka ailenizden, profesyonel yard�m alabilmeniz i�inde ��retmenlerinizden ve okul rehber ��retmenlerinizden, e�itim uzmanlar�ndan yard�m alabilirsiniz. Ama �unu asla unutmay�n ki �S�Z �STEMEZSEN�Z VE �Z�N VERMEZSEN�Z K�MSE S�ZE YARDIMCI OLAMAZ�

Ke�ke daha fazla ders �al��sayd�m, Ke�ke �u b�l�m� tercih etseydim, Ke�ke �u mesle�i tercih etseydim, Ke�ke �u insan� �zmeseydim, Ke�ke elimdeki �. kaybetmeseydim�. J D��nme yetisini kaybedenler ve y�re�i hasta insanlar i�in ke�kelerin sonu yoktur ve asla olmayacakt�r. Kimi insan�m�z i�inde nasip kelimesini kendine kalkan etmi� zavall� mahl�klar�nda ruhunun hastalanmamas� i�in kalkan olarak kulland�� kelimedir. L�tfen, cesur olun yurdum insan�. Ald��n�z kararlar�n ve se�imlerinizin sorumlulu�unu al�n. Kay�p kaybedilenler i�in midir kaybeden i�in midir? Geriye bak�p ke�ke demek, anlams�z davran��lar�n en anlams�z�d�r. Yap�lmas� gerekenleri sonuna kadar yapars�n ama hayat�n sana sunduklar� kadar�n� elde edersin. Hayat�m�z �o�u zaman se�imlerimizin sonucu de�il midir?

KE�KES� AZ YA�AMLAR D�L�YORUM HERKESE�

Cevriye G�LEBA�LAN

Uzm. Psikolojik Dan��man

Rehber ��retmen

G�LMEK: G��L� ve ETK�L� B�R �LA�TIR� - Nevzat �ZER

06.10.2008 13:37:41

Bazen �iddetli kar� koca tart��malar�nda ne yaparsan�z yap�n, her iki e�le saatlerce konu�un hi�bir etki yapmayabilir. Ama kavgan�n ni�in ba�lad�� anlat�l�rken, konu�ulurken e�lerden birisinin tebess�m etmesi en etkili vuru� olabilir. K��k bir g�l�mseme kar��daki insan�nda g�lmesine neden olaca�� i�in ortam hemen yumu�ar. Evet, g�lmek insano�luna verilen en g�zel hediye. Mutlulu�un ifadesi, kalbin yans�mas�d�r. Yap�lan bir�ok ara�t�rmada g�lmenin ila� kadar etkili oldu�u ortaya ��km��t�r.

�Bir kahkaha, bir kilo pirzolaya bedeldir.� Atalar�m�z�n y�z y�llar �nce s�yledi�i bu s�z, g�n�m�zde bilimsel ara�t�rmalarla kan�tlanm�� bir ger�ek halini ald�.

Son 20 sene i�erisinde mizah�n tedaviye y�nelik yararlar�yla ilgili yap�lan �al��malar, g�lmenin ve mizah duygusunun insan sa�l�� zerine ne kadar etkili oldu�unu g�steriyor.

Ne�e ve mutlulu�un v�cudumuzun hastal�klara kar�� direncini artt�rabildi�ini g�steren bilimsel deliller ise her ge�en g�n art�yor.

Ac� Badem Hastanesi Kad�k�y�de ger�ekle�tirilen "G�lmek G��l� Bir �la�t�r" konulu toplant�da mizah�n faydalar� �zerine konu�an Hem�ire Patty Wooten, "Mizah zorluklar kar��s�nda ne�elenecek �eyler bulabilme yetene�idir� der. Mizah duygumuz, herhangi bir zamanda veya yerde, mutluluk bulmam�za yard�m eden �idrak keskinli�i� verir. Mizah duygusu stresten geri �ekilebilme yetene�imizi artt�r�r ki, v�cudumuzun ba��kl�k sistemi de mizaha kar�� ayn� t�r tepki vermektedir" diye konu�mu�.

G�n�m�zde hastalar�n, hastal�klar� s�ras�nda pozitif olabilmesi sadece kendi ki�ilik �zelliklerine ba�l� de�il. Hastanelerde g�rev yapan hastane palya�olar� bunun i�in hizmet veriyor. Patty Wooten hastane palya�olu�unu ��yle tarif ediyor:

�Hastane palya�osunun amac� hastanede bulunan hastalara, ailelerine ve hastane personeline ne�e, kahkaha ve keyif i�in bir f�rsat olu�turmakt�r. Birincil ama�, izleyicimizi g�l�n� maskaral�klarla oyalamakt�r.�

Ac� Badem Hem�irelik Hizmetleri Direkt�r� Saliha KO� ise, hastane b�nyesindeki yeni uygulama hakk�nda �unlar� s�ylemi�: "Hastanemizde 20 hem�ireden olu�an bir grup, hastane i�inde palya�o hem�ire rol� yapmalar� i�in onlar� haz�rlayacak yo�un bir e�itim program�na kat�ld�lar. G�steri, enteraktif �al��ma, makyaj uygulamas� ve kost�m tasar�m�ndan olu�an 15 saatlik e�itim sonunda palya�o hem�ireler, hastanedeki hastalar� ve personeli ziyaret ederek yeteneklerini pratik etme �ans� buldu."

Hastanedeki uygulamadan olduk�a memnun kald��n� belirten 79 ya��ndaki Rahim G�lmen, "G��s ameliyat� ge�irmi� halde yata��mda yatarken, odaya geldiklerinde moralim d�zeliyor. Arada bir gelsinler" diye konu�tu. O�lunun yan�nda refakat�i olarak kalan Hayriye ATAR da ilk ba�ta yad�rgad�� bu hizmeti �imdi �ok keyifli buldu�unu belirterek, "Alerjik bir sorun nedeniyle hastanede yatan 1,5 ya��ndaki o�lumun palya�olar� g�rd�� zamanki �a�k�nl�� ve mutlulu�u g�zlerinden okunuyor" dedi.

Pozitif d��nen ki�ilerin hastal�klar� daha kolay yendi�ini belirten uzmanlar, ara�t�rmalar�n ba��kl�k sistemindeki h�crelerin bir�o�unun, ki�i yap�c� duygular i�erisinde oldu�unda daha g��l�, y�k�c� duygular i�erisinde oldu�undaysa daha zay�f oldu�unu kaydediyor. Bu sebeple y�k�c� duygular ba��kl�k sistemini zay�flat�rken, yap�c� duygularsa ba��kl�k sistemini g��lendiriyor.

G�lmenin Bula��c�l��yla �le �lgili Bir Ara�t�rma

Japonya�da diyabet hastalar�yla bir �al��ma yap�lm��. Hastalara bir g�ld�r� filmi, bir de hi�bir esprisi olmayan, s�radan bir film izletilmi�. G�sterimlerin ard�ndan t�m�n�n kan �ekeri �l��lm��. Sonu�lar tahmin edece�iniz gibi... Komik filmi izledikten sonra t�m hastalar�n a�l�k kan �ekeri seviyelerinde d�zelme oldu�u tespit edilmi�. Benzer deneyler bir�ok �lkede, kalp ve tansiyon hastalar�yla ayr�ca karaci�er testleri ve stres hormonlar� a��s�ndan yap�l�yor. Netice hep ayn�... T�m kalbiyle g�lenlerde de�erler d�zeliyor. Alternatif t�p doktorlar�, kanserli hastalara ev �devi olarak �g�lme terapisi� veriyorlar. Mizah dergileri okumalar�n� ve komik filmler seyretmelerini �neriyorlar.

1962 y�l�nda Tanzanya�n�n bir kasabas�nda 12�18 ya� aras�ndaki k�z ��renciler, bir g�lme krizine yakaland�lar. Bu kriz �nce t�m kasabaya sonra kom�u kasabalara yay�ld�. O kadar ki, okullar�n kapanmas�na neden oldu. Bu g�lme salg�n� 7 ay kadar devam etti ve �g�lmek� �zerine ara�t�rma yapan t�m bilim adamlar� solu�u Tanzanya�da ald�lar. Ve sonras�nda bir s�r� ara�t�rmalara konu olan yaz� ve makaleler ortaya ��kard�lar. G�lmenin ger�ekten bula��c� bir hastal�k gibi insandan insana ge�e bilece�i ile ilgili veriler elde ettiler.

� En hafif kahkaha bile kan damarlar�n� rahatlat�r ve kan dola��m�n� canland�r�r.

� Kahkaha, bir bak�ma soluk alman�n incelikli bir bi�imidir. Ci�erlerimizi geni�letir, oksijeni daha etkin �ekilde kullanmam�z� sa�lar.

� T�m ara�t�rmalar kahkaha atman�n, stres hormonlar�n�n d�zeyini d��rd��n� g�steriyor.

� Kahkaha, y�z kaslar�ndan bacaklara kadar v�cudun t�m�n� harekete ge�iren, gayet iyi bir egzersizdir.

� B�t�n bunlardan anla��labilece�i gibi g�lmek ba��kl�k sistemini g��lendirir ve v�cudun hastal�klarla sava�mas�na yard�mc� olur.

1. Tebess�m bedavad�r, ama bazen insana bir servet kazand�rabilir.

2. Tebess�m, alan� zenginle�tirir, fakat vereni fakirle�tirmez.

3. Tebess�m, evde huzur, i� hayat�nda iyi niyetin sembol�d�r.

4. Tebess�m, yery�z�nde e�ine rastlanmayacak derecede de�erli bir �eydir.

5. Tebess�m, sat�lamaz, �al�namaz, �d�n� verilemez, sat�n al�namaz.

6. Tebess�m�n sa�layaca�� kazanc� yok sayacak kadar hi� kimse zengin de�ildir.

O halde, insanlar�n sizi sevmesini istiyorsan�z daima g�l�mseyiniz.

Nevzat �zer

Psikolojik Dan��man ve rehber ��retmen

G�LMEK: G��L� ve ETK�L� B�R �LA�TIR� - Nevzat �ZER

06.10.2008 13:33:17

�Bir kahkaha, bir kilo pirzolaya bedeldir.� Atalar�m�z�n y�z y�llar �nce s�yledi�i bu s�z, g�n�m�zde bilimsel ara�t�rmalarla kan�tlanm�� bir ger�ek halini ald�. Son 20 sene i�erisinde mizah�n tedaviye y�nelik yararlar�yla ilgili yap�lan �al��malar, g�lmenin ve mizah duygusunun insan sa�l�� zerine ne kadar etkili oldu�unu g�steriyor. Ne�e ve mutlulu�un v�cudumuzun hastal�klara kar�� direncini artt�rabildi�ini g�steren bilimsel deliller ise her ge�en g�n art�yor. Ac� Badem Hastanesi Kad�k�y�de ger�ekle�tirilen "G�lmek G��l� Bir �la�t�r" konulu toplant�da mizah�n faydalar� �zerine konu�an Hem�ire Patty Wooten, "Mizah zorluklar kar��s�nda ne�elenecek �eyler bulabilme yetene�idir� der. Mizah duygumuz, herhangi bir zamanda veya yerde, mutluluk bulmam�za yard�m eden �idrak keskinli�i� verir. Mizah duygusu stresten geri �ekilebilme yetene�imizi artt�r�r ki, v�cudumuzun ba��kl�k sistemi de mizaha kar�� ayn� t�r tepki vermektedir" diye konu�mu�. G�n�m�zde hastalar�n, hastal�klar� s�ras�nda pozitif olabilmesi sadece kendi ki�ilik �zelliklerine ba�l� de�il. Hastanelerde g�rev yapan hastane palya�olar� bunun i�in hizmet veriyor. Patty Wooten hastane palya�olu�unu ��yle tarif ediyor:

G�lmenin Bula��c�l��yla �le �lgili Bir Ara�t�rma

Bence �ok hakl�lar... Ba�kalar�n� g�ld�r�rseniz, siz de g�lersiniz. Birileri g�l�nce, etraftakiler de etkilenir. Televizyondaki g�ld�r� programlar�nda, arka plandan kahkaha seslerinin verilmesi, g�lmenin bula��c� do�as�na dayan�r. 1962 y�l�nda Tanzanya�n�n bir kasabas�nda 12�18 ya� aras�ndaki k�z ��renciler, bir g�lme krizine yakaland�lar. Bu kriz �nce t�m kasabaya sonra kom�u kasabalara yay�ld�. O kadar ki, okullar�n kapanmas�na neden oldu. Bu g�lme salg�n� 7 ay kadar devam etti ve �g�lmek� �zerine ara�t�rma yapan t�m bilim adamlar� solu�u Tanzanya�da ald�lar. Ve sonras�nda bir s�r� ara�t�rmalara konu olan yaz� ve makaleler ortaya ��kard�lar. G�lmenin ger�ekten bula��c� bir hastal�k gibi insandan insana ge�e bilece�i ile ilgili veriler elde ettiler.